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现在全身上下(xià )除了手臂，其他(tā )的地方都不能(néng )动(dòng )，手臂的疲惫(bèi )立刻显现出来(lái )。

他饶有兴致的(de )看着她们，看(kàn )来(lái )这次让两个(gè )班(bān )的人不停比赛(sài )，还是有用处的(de )，至少她们终(zhōng )于知道要提升(shēng )自(zì )己了。

现在我(wǒ )说一下你们几个(gè )的问题，首先(xiān )是美丽和乐乐(lè )。

而张天天和肖(xiāo )雪虽然还没开(kāi )始(shǐ )喘，但顾潇潇(xiāo )发现她们跑步(bù )的方式不对。

第(dì )二种方法，是(shì )两(liǎng )步呼一次，两(liǎng )步吸一次，呼(hū )和吸按照1：1的节(jiē )奏，呼吸这块(kuài )天天和肖雪做(zuò )的(de )不错，你们两(liǎng )学着点儿。

顾潇(xiāo )潇无奈扶额：你们不用管这(zhè )些(xiē )原理，只要记(jì )住跑步的时候三(sān )步呼两步吸，鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴(bā )出气就对了，这点能做到吗(ma )？

从她悠然的语(yǔ )气，艾美丽听(tīng )出八卦多余关心(xīn )。

没有女生，男(nán )生们看个包(bāo )子(zǐ )都觉得眉清目(mù )秀，所以军校里(lǐ )有多少女生，男生们都如数(shù )家(jiā )珍，更别说还(hái )是美女级别的。

理论道理说完(wán )，谁都能明白(bái )，就是可惜长期(qī )形成的习惯一时(shí )间无法改变。